Perte depuis la veille :+600g Perte totale : 10 kg Petit déjeuner : - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses - une moitié de cake marbré amande-chocolat
Déjeuner : - salade d'endive avec sauce au vinaigre balsamique - 3 petits filets de poulet - 30g d'emmental - une tranche de pain complet
Goûter : - 150g de compote de rhubarbe
Diner : - poêlée avec des champignons de Paris, du poulet et un oignon - une prune Plutôt contente ce matin, repas de Gala assez bien encaissé et changement de balance. Objectif : rester entre 66 et 68 toute la semaine. Le lait écrémé n'existe pas ici du coup j'ai pris celui à 1,5%. Pour 10cl, mêmes quantités de glucides et de protéines que le lait écrémé mais 1,5g de lipides. Ca me semble raisonnable mais je vais en boire maximum 15cl/jour. Je n'ai pas encore trouvé des yaourts 0% ou du FB 0%, pas sûre que ça existe non plus.
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